Descripció
La neurofisiologia i les neurociències han demostrat la capacitat d’entrenar el cervell per augmentar-ne la creativitat i buscar solucions a nous reptes. En aquesta línia, aquesta proposta formativa s’adreça als professionals que volen ajudar els seus pacients a adoptar noves estratègies per vèncer el cansament físic i emocional i millorar la seva qualitat de vida partint del moviment i l’exercici, la nutrició i la gestió emocional.
En el marc de la salutogènesi, aquest curs dóna les pautes per millorar la neuroplasticitat del cervell i generar hàbits i rutines que augmentin el benestar físic i mental dels nostres pacients. Parlarem de crononutrició, aliments pel cervell, flexibilitat metabòlica i la gestió de l’estrès.
Aprendre a controlar la respiració, moure's per trobar-se millor, entendre les digestions, tenir una son reparadora o valorar què ens passa quan rebem excessiva quantitat d'informació al mateix temps i posem en marxa la resposta de l'estrès tenen cada cop més importància i relevància en la nostra societat como a eines de base que ha de conèixer el professional de la salut i, fins i tot, practicar-les.
Dirigit per la Dra. Antonia Lizarraga, llicenciada en medicina, especialista en medicina d'Educació Física i Esport i responsable fins juny 2023 de l'àrea de fisiologia i nutrició del Futbol Club Barcelona, el curs vol posar el punt de mira en la salut i no tant en el de la malaltia (la prevenció i la promoció) des d’una visió integral de cos i ment amb estratègies de millora compartides amb els pacients que permetin introduir un model d'entrenament del nostre cervell amb eines de moviment, nutricionals, suplementació o d'estratègies de benestar mental que potenciïn conceptes d'actualitat com neuroplasticitat o neurogènesi.
Activitat formativa finançada en el marc de la Inversió 4 del Component 18 del Pla de Recuperació, Transformació i Resiliència (PRTR) mitjançant el programa Next-GenerationEU de la Comissió Europea.
Acreditació:
Activitat acreditada pel Consell Català de Formació Continuada de les Professions Sanitàries i la Comisión de Formación Continuada del Sistema Nacional de Salud amb 0,4 crédits 09/034967-MD
Dirigit a
Metges de totes les especialitats, graduats en ciències de l'activitat física i l'esport, nutricionistes, psicòlegs i altres professionals de la salut que volen ajudar els seus pacients a adoptar noves estratègies per vèncer el cansament físic i emocional i millorar la seva qualitat de vida partint del moviment i l’exercici, la nutrició i la gestió emocional.
Objectius
- Explicar de manera senzilla nous conceptes d'enfocament de la salut que requereixen una visió diferent i estratègies diferents.
- Posar el punt de mira a la salut i no tant a la malaltia de cara a generar un enfocament actiu i positiu de com plantar cara als reptes futurs.
- Visió d'integració de la salut cos i ment amb estratègies de millora compartides tant per a l'un com a l'altre.
- Model d'entrenament del nostre cervell amb eines de moviment, nutricionals, suplementació o d'estratègies de benestar mental que potenciïn conceptes d'actualitat com ara neuroplasticitat o neurogènesi.
Programa
- La neuroplasticitat, neurogènesis i estratègies d’estil de vida per a potenciar-los.
- La importància de l’entrenament de força per a la salut.
- Nous conceptes com flexibilitat metabòlica, crononutrició, aliments per al cervell, nutrició antiinflamatòria, nutrients plant based, aliments funcionals o superfood.
- Salut mental. Benestar psicològic, ment i emocions, ecosistema, el son i models d'etapes de canvi.
Docents
Directors
Mª Antonia Lizarraga
Llicenciada en medicina. Especialista en Medicina d'Educació Física i Esport per la UB. Responsable fins juny 2023 de l'àrea de Fisiologia i Nutrició del FC Barcelona.
Docents
Alicia Costa
Dietista-Nutricionista doctorada en Medicina. Llicenciada en Ciència i Tecnología dels aliments. Referent de comunitària per la promoció de la salutogènesi al Consorci Sanitari del Maresme.
Mª Antonia Lizarraga
Llicenciada en medicina. Especialista en Medicina d'Educació Física i Esport per la UB. Responsable fins juny 2023 de l'àrea de Fisiologia i Nutrició del FC Barcelona.
Joan Ramón Tarragó
Llicenciat en Ciències de l’Activitat Física i de l'Esport (INEF). Màster en Alt Rendiment Esportiu i Ciències de l'Esport. Ha estat cap del departament de rendiment esportiu del FC Barcelona.